Летом я набрала три килограмма. Вроде немного, но в сентябре не застегнулись джинсы, которые я купила прошлой осенью, когда первый раз взяла 48-й вместо 52-го. Купила себе в подарок за минус 15.
Самое обидное, что я не понимаю, откуда. Ем как ела. Вина нет уже два года, вечерний холодильник я тоже давно победила (про это писала отдельно). Сладкое иногда, да, но не больше, чем весной. А всё идёт в живот. Бёдра какие были, такие и есть, а живот висит над поясом, и я его вижу, когда сажусь.
Ленка говорит, это возраст, у неё так же с 43. Мама говорит, надо меньше есть на ночь. Я на ночь не ем.
Почитала немного. Я всю жизнь думала, что после 30 обмен веществ замедляется. Оказалось, есть какое-то большое исследование, и там вышло, что он почти не меняется лет до 60. Зато с возрастом уходят мышцы, если ими не заниматься, а тратят как раз мышцы. И ещё перименопауза, гормоны начинают перестраиваться где-то с 40, и жир от этого лезет на живот. Я это слово первый раз услышала года два назад и думала, это про климакс в 55.
Ну и я посчитала шаги. Шагомер на телефоне показал в среднем 2800 за рабочий день. 2800! Я же из дома работаю. Летом мы с Настей много гуляли, а в сентябре у неё школа, у меня квартал закрывается, и я просто перестала выходить.
Похоже, вот откуда мои три кило. (Хотя, может, и не только, не знаю.)
Сдала анализы, щитовидка нормальная. Гинеколог сказал «а что вы хотите, 42 года», спасибо, доктор.
Что делаю с середины сентября. Хожу вечером, обычно одна, стараюсь по 6-7 тысяч, получается не каждый день. Гантели по 2 кг достала из шкафа, где они лежали с 2019 года, приседаю и что-то повторяю за видео с ютуба, минут 15. Два раза в неделю получается, три пока ни разу. После первого раза я на следующий день не могла нормально сесть на унитаз, извините за подробности.
Утром ем яйца, тогда до обеда нет этого желания что-то пожевать. Проверила, правда работает.
Телефон на ночь оставляю на кухне. Через раз.
Прошло пять недель. Минус 1,5 кг. Джинсы застёгиваются, но сидеть в них я пока не рискую, ношу дома, чтобы разнашивались. Сама понимаю, что смешно.
Я не знаю, как надо. Просто мне никто не говорил, что после 40 так будет, а вокруг уже половина подруг жалуется на то же самое.